Я просто делала регулярно это упражнение – и седалищный нерв, а с ним и боли в пояснице меня больше не беспокоят

Если вы или ваши близкие страдаете от боли в ногах и хронической усталости, возможно, у вас передавлен седалищный нерв.

Это один из самых важных и длинных нервов в организме. Начинаясь в нижней части позвоночника, он тянется к бедрам, коленям, пяткам.

Дабы избежать серьезных проблем, которые возникают при его защемлении, достаточно регулярно выполнять упражнение «бабочка».

Садимся на пол, ноги вытягиваем вперед ступнями вместе. Стопы и пятки сводим, подтягиваем ноги максимально близко к туловищу, потом опускаем колени, стараясь тянуть их к полу. Для начала достаточно будет 30-40 секунд занятия, потом время можно постепенно увеличивать. При его выполнении дышим спокойно и глубоко. Особенно это нехитрое упражнение полезно для женщин, так как укрепляет матку и тонизирует почки.

Делая «бабочку» каждое утро, вы станете чувствовать себя намного лучше и комфортнее.

Обязательно поделитесь этой полезной информацией с друзьями и будьте здоровы!